ВЗРОСЛОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ШКОЛЫ
НА 1905 ГОДА

Йога помогает:

• Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс)

3D Фитнес: Для тех, кто любит пожёстче

Комплексная программа тренировок, которая задействует всё тело и доводит вас до предела. Интенсивные упражнения, чередующиеся с силовыми и кардио-нагрузками, обеспечат максимальную проработку мышц и гарантируют пот до последней капли.

Body Barre: Для тех, кто ценит разнообразие

Функционально-силовая тренировка, объединяющая балет, йогу и пилатес. Эти занятия укрепят мышцы, улучшат гибкость и выносливость. Каждый урок — это новая комбинация упражнений, так что скучно точно не будет! Идеально для тех, кто ищет что-то новое и динамичное.

Latina/Zumba: Заряд ярчайшего настроения

Энергичные танцевальные тренировки с колумбийским акцентом, которые подарят вам позитив и драйв.

Ритмы Латинской Америки зарядят вас энергией на всю неделю, превращая каждую тренировку в настоящий праздник!

Reggaeton/Dance Hall: Танцевальная энергия

Скорость, ритм и мощные вращения в сочетании с яркой музыкальностью. Эти танцы требуют свободы движений, так что лучше танцевать с распущенными волосами.

Twerk: Для самых харизматичных

Танец для уверенных и смелых девушек, которые не признают никаких ограничений.

Максимум экспрессии, свободы движений и энергии — это ваш шанс показать свой характер на полную!

Lady’s Dance + база High Heels:

Тренировка, которая сделает вас звездой танцпола! Освойте изысканные движения и уверенность на каблуках, чтобы танцевать с грацией и стилем лучше любой гоу-гоу танцовщицы на барной стойке.

Изучите удары, защитные стойки, спарринги и физическую подготовку. Эта программа сочетает элементы ударной техники с практическими спаррингами и укрепляющими упражнениями, обеспечивая комплексную подготовку и уверенность

Lady’s Hip-Hop:

Направление для тех, кто обожает свободу движения. Поймайте грув и танцуйте под самые крутые треки, выражая свою индивидуальность и стиль.

Здесь нет ограничений — только уверенность и энергия!

Комплексная работа с позвоночником и аккуратная растяжка. Это сочетание эффективно улучшает гибкость, снимает напряжение и быстро дает ощутимый результат. Подходит для тех, кто хочет заботиться о здоровье спины и улучшить общую подвижность.